So-net無料ブログ作成

身体改造計画 第1週目~ [DIET]

さぁ! 行動に移して一週間経過しました。

三日坊主で終わらずに、とりあえず一安心。これ、、続くのかな??

ここでの行動って??っという人もいるかもしれませんので、
何をやっているか、書いてみたいと思います。

1、食生活:別に大げさな事はしてません。
よく噛む・ご飯は少なめに・バランス良くの3つを重点に。

2、適度な運動:1週間前に「ラテラルサイトレーナー」を購入。
1日20~30分の有酸素運動の実施。

この2点だけです。

とにかく、過激なダイエットではなくて、体質の改善を目指してます。
目標は、少し出てきたお腹の修復&基礎代謝率を高めること。

とりあえず、行動が一週間続いてからの実行宣言です。(笑)

とりあえず、記録を残していかないと効果は分からないので、
体重と体脂肪率を毎週書いていくぜぇ~!!

【第一週目DATA】
体重:69.6Kg
体脂肪率:22.3%(軽度肥満)

以上~。

せめて、体脂肪率を20%以下に下げたいなぁ~。。
道のりは近いのかor遠いのか!?

次回をお楽しみに~。


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容・健康(旧テーマ)

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。